Birçoğumuz iş hayatında kafeinin yararlarını görüyor ve son araştırmalar da, bu popüler içeceğin yalnızca zihinsel değil, atletik yeteneklerinizi de arttıracağını söylüyor. International Journal of Sports Physiology and Performance’ta yayınlanan son araştırma, 2 km’lik bir yarıştan önce kahve içmenin koşu süresini 5 saniye kadar azalttığını gösteriyor. Peki kahve neden işe yarıyor? Araştırmacılar, bu durumun temelinde kafeinin adenosin reseptörlerini (nöral yollarda sinir hücresi aktivitesini yavaşlatıyor) kısıtlamasının, hücre aktivitesini arttırmasının ve acı algısını azaltmasının rol oynadığını söylüyor. Yine de en önemli nokta, kahvenin tüketim zamanlaması. Koşucular büyük bir bardak kahveyi yarıştan bir saat önce içmiş. Bizce denemeye değer
Social Plugin